การเรียนรู้ที่จะหยุดเต้นไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการแสดงผาดโผนบนพื้นดิน เพื่อที่จะเต้นได้อย่างสวยงาม คุณต้องเรียนรู้วิธีรู้สึกร่างกายของตัวเองให้ดี ใช้งานได้ และแน่นอนว่าต้องฝึกการเคลื่อนไหวบางอย่างให้สวยงาม มีความสามารถ และปลอดภัยอยู่เสมอ การเคลื่อนไหวของท่อนล่าง - เกลียว - ดูน่าประทับใจ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
นักเต้นที่แสดงเกลียวหมุนอย่างรวดเร็วบนหลังและสะบักของเขาหมุนร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวของขาที่เหยียดตรง การเรียนรู้ที่จะทำเคล็ดลับนี้ไม่ยากอย่างที่คิด
ขั้นตอนที่ 2
ก่อนอื่นเรียนรู้วิธีทำเกลียวในตำแหน่งที่ถูกต้อง - จุดเน้นหลักในการเคลื่อนไหวนี้ควรอยู่ที่ไหล่และสะบักและส่วนหลังที่เหลือไม่ต้องเครียดมาก กางขาเหยียดตรงออกจากกัน แล้วเหวี่ยงอย่างแรง หมุนตัวเป็นวงกลม
ขั้นตอนที่ 3
ก่อนออกกำลังกาย อย่าลืมวอร์มอัพและวอร์มกล้ามเนื้อเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและเคล็ดขัดยอก วอร์มหลัง มือ ขา และแขน แล้วเริ่มออกกำลังกาย ตำแหน่งเริ่มต้นที่คุณต้องเข้าสู่เกลียวคือมือที่วางอยู่บนพื้น วางข้อศอกบนท้องของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
เรียนรู้ที่จะอยู่ในตำแหน่งนี้เพื่อที่คุณจะได้ย้อนกลับไปหลังจากการบิดแต่ละครั้ง เมื่อเข้าสู่เกลียว ให้ยืดขาของคุณไปด้านข้างให้กว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้ครอบคลุมรัศมีที่ใหญ่ที่สุดของวงกลมในระหว่างการชิงช้า แกว่งขาที่ตึงและเหยียดตรงหมุนลำตัวเป็นวงกลม
ขั้นตอนที่ 5
ให้เลี้ยวอย่างนุ่มนวลและช้าในตอนแรก จากนั้นพยายามเร่งความเร็ว ทำให้ชิงช้ามีกำลังและคม เรียนรู้การเปลี่ยนจากแขนหนึ่งไปอีกไหล่หนึ่งอย่างราบรื่น และจากไหล่ถึงหัวไหล่ จากสะบัก ในระหว่างการเคลื่อนไหวนี้ คุณควรเคลื่อนไปที่ไหล่อีกข้างหนึ่ง และในขณะเดียวกันก็แกว่งขาตรงและขากว้างในอากาศ
ขั้นตอนที่ 6
เมื่อทำโกล์ก อย่าลดหลังทั้งหมดของคุณลงไปที่พื้น พยายามรักษาตำแหน่งบนสะบักของคุณ เพื่อที่คุณจะได้พลิกตัวและเอนมือของคุณไปรอบต่อไปได้อย่างสบาย ชมวิดีโอการสอนและการบันทึกเสียงของนักเต้นเบรกแดนซ์ชื่อดัง เรียนรู้จากเทคนิคและการฝึกฝนของพวกเขา