การผสมผสานของโน้ตต่างๆ ทำให้เกิดการไหลเข้าไปยังปลายประสาท หากขาดสารอาหารบุคคลจะรู้สึกอ่อนแอและหดหู่ เอฟเฟกต์นี้มักเกิดจากสิ่งที่เรียกว่าเพลงหนัก ในทางกลับกัน องค์ประกอบที่ชื่นชอบหรือกลมกลืนกัน ทำให้สมองผลิตโดปามีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุข ไม่ใช่ทุกเพลงแม้ว่าจะช้าและเป็นโคลงสั้น ๆ ก็ช่วยให้ผ่อนคลายและเพลิดเพลินได้ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกองค์ประกอบที่จะส่งผลดีต่อคุณอย่างแน่นอน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เพลงคลาสสิค. นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Chieti (อิตาลี) ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับอิทธิพลของดนตรีคลาสสิกที่มีต่อมนุษย์และค้นพบ "เอฟเฟกต์ของวิวาลดี" ปรากฎว่าการฟังผู้แต่งคนนี้อย่างน้อยวันละหนึ่งชิ้นช่วยเพิ่มความจำในผู้สูงอายุ การค้นพบนี้กระตุ้นให้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนศึกษาประเด็นที่คล้ายคลึงกัน นักวิทยาศาสตร์ไม่ต้องสงสัยเลยว่าดนตรีคลาสสิกจะขยายความสามารถทางสรีรวิทยาของบุคคล แต่เพื่อยืดอายุเอฟเฟกต์ คุณต้องฟังมันเป็นประจำ เป็นที่เชื่อกันว่าพวกเขาบรรเทาช่วยผ่อนคลายและปรับปรุงการนอนหลับ "Melody" โดย Gluck, "To Elise" โดย Beethoven, โหมโรงของโชแปง, "Peer Gynt" โดย Grieg, "Little night serenade" โดย Mozart, "Dreams" โดย Schumann
ขั้นตอนที่ 2
เสียงของธรรมชาติ ดนตรีบำบัดเป็นหนึ่งในเครื่องมือช่วยบำบัดทางจิตเวชมานานหลายทศวรรษ มักจะเลือกเสียงของธรรมชาติเพื่อฝึกกับคนป่วยหรืออ่อนแอ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเสียงนกร้องหรือเสียงคลื่นช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย จดจำช่วงเวลาดีๆ ของชีวิต ลืมปัญหาและพาตัวเองไปยังที่ที่ไม่วุ่นวาย มีแต่ความสงบสุขและความสุขเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3
มนต์ คำว่า "มนต์" แปลมาจากภาษาสันสกฤตว่าเป็น "เครื่องมือในการดำเนินการทางจิต" ในศาสนาฮินดูและศาสนาอื่น ๆ มนต์ถือเป็นบทสวดทางจิตวิญญาณซึ่งเป็นคาถา แต่ละพยางค์หรือแม้แต่เสียงในมนต์มีความหมายลึกซึ้ง เช่น การผสมผสานอันศักดิ์สิทธิ์ของตัวอักษร "โอม" หรือ "อั้ม" ชาวตะวันออก ก. ปาริโบก แบ่งบทสวดมนต์ทั้งหมดออกเป็นสองชั้นเรียน สวดมนต์ของชั้นหนึ่งควรอ่านโดยบุคคลที่บรรลุการตรัสรู้ทางจิตวิญญาณในขณะที่ชั้นที่สองควรมีผลโดยไม่คำนึงถึงประเภทของการส่ง ไม่ว่าในกรณีใด มนต์คือชุดของการสั่นสะเทือนของเสียงในเชิงบวกที่สามารถแก้ไขสนามพลังงานของบุคคลได้ คุณสามารถดาวน์โหลดชุดสวดมนต์บนอินเทอร์เน็ตได้โดยไม่มีปัญหา การเรียบเรียงส่วนใหญ่เป็นการทำซ้ำ (สวดมนต์) ของมนต์เฉพาะโดยนักแสดงพร้อมกับดนตรีประกอบ การฟังองค์ประกอบดังกล่าวเพียงครั้งเดียวทำให้เกิดผลผ่อนคลาย การฟังซ้ำๆ จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและให้พลังงาน
ขั้นตอนที่ 4
ชิลล์เอาท์บรรยากาศ เพื่อความผ่อนคลาย คุณสามารถฟังการแต่งเพลงเพื่อผ่อนคลายหรือบรรยากาศโดยรอบได้ เพื่อให้สงบลง 2-3 เพลงก็เพียงพอแล้ว หากคุณฟังนานขึ้น บุคคลนั้นมักจะเข้าสู่สภาวะกึ่งหลับ และสมองจะเริ่มศึกษาคลื่นทีต้า (ซึ่งต่างจากคลื่นเบต้าในสภาวะทำงาน)
ขั้นตอนที่ 5
เพลงศาสนา. ดนตรีทางศาสนามีผลการรักษาและผ่อนคลาย สามารถแบ่งออกเป็นหลายกลุ่มตามเงื่อนไข:
1. คริสตจักรหรือการร้องเพลงจิตวิญญาณ
2. เพลงออร์แกน
3. กริ่งดัง
เสียงของกลุ่มใด ๆ เปลี่ยนความถี่การสั่นสะเทือนของเซลล์ในร่างกายมนุษย์ ในยุค 70 ของศตวรรษที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ของสหภาพโซเวียตพบว่าเพลงดังกล่าวบรรเทาความวิตกกังวล ความกลัว การนอนไม่หลับ ความกระวนกระวายใจ บรรเทาความเครียด คณะกรรมการของรัฐที่เกี่ยวข้องกับการปลูกฝังความคิดเห็นที่ไม่เชื่อเรื่องพระเจ้าอย่างกว้างขวาง การศึกษาพบว่าไม่สามารถป้องกันได้ แต่ไม่กี่ทศวรรษต่อมา นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเยลและมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดก็ได้ผลลัพธ์เช่นเดียวกัน