ผอมเพรียว เรียบร้อย สวยงาม Ani Lorak เป็นหนึ่งในบุคคลสาธารณะที่ดูสมบูรณ์แบบอยู่เสมอ ทำอย่างไรจึงจะได้หุ่นที่สมบูรณ์แบบตามคำแนะนำของนักร้องชื่อดัง?
หลังจาก 35 ปี การจะดูสมบูรณ์แบบกลายเป็นเรื่องยากขึ้น ดาราธุรกิจมักเป็นตัวกระตุ้นในเรื่องนี้ หนึ่งในนั้นคือ Ani Lorak ศิลปินมีความสดใหม่อยู่เสมอ เธอสามารถรักษารูปร่างให้สมบูรณ์แบบได้อย่างไร? หลายคนถามคำถามนี้ และ Ani ก็เต็มใจแบ่งปันเคล็ดลับความงามของเธอ
สู่ร่างกายที่เพรียวบาง
ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความคิดที่ถูกต้อง สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับตัวคุณเอง เพื่อสร้างภาพเพื่อมุ่งมั่น
ระบอบการดื่มที่ถูกต้องเป็นเงื่อนไขที่สำคัญ ในระหว่างการสัมภาษณ์ Lorak ได้กล่าวซ้ำ ๆ ว่าเธอดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน เริ่มต้นจากเธอทุกเช้า ก่อนอาหาร 1 แก้ว ช่วยให้คุณปรับร่างกายให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ของเหลวสะอาดให้ความแข็งแรง ช่วยขจัดสารพิษและสารอันตรายอื่นๆ มีขวดน้ำอยู่ในรถของนักร้องเสมอ ยังช่วยขัดจังหวะความรู้สึกหิวเล็กน้อย
เพื่อความสะดวก คุณสามารถติดตั้งโปรแกรมในโทรศัพท์มือถือของคุณซึ่งจะเตือนคุณถึงความจำเป็นในการเติมของเหลวในร่างกาย
หากคุณต้องการมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ คนรักกาแฟจะต้องลดความอยากอาหารลง ดาวอนุญาตให้ตัวเองดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลังได้ไม่เกิน 2 ถ้วยต่อวัน เป็นคาเฟอีนที่ช่วยเร่งการคายน้ำของร่างกาย เป็นอันตรายต่อสุขภาพของหัวใจและผิวหนัง
ฟันหวานจะต้องสร้างใหม่ด้วย แนะนำให้บริโภคของหวานในช่วงครึ่งแรกของวัน ขณะที่ระบบเผาผลาญไม่ช้าลง มิฉะนั้น ผลของขนมจะถูกฝากไว้ที่ท้อง ด้านข้าง และก้นในรูปของไขมัน
Ani Lorak ไม่ได้เป็นแฟนของอาหารที่นำไปสู่ความอ่อนล้า เขาเชื่อว่าการลดน้ำหนักควรเข้าหาศีรษะเพื่อไม่ให้น้ำหนักลดส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดี บางครั้งเธอยอมให้ตัวเองกินมันฝรั่งทอดที่เธอชอบบางส่วน แต่สำหรับมื้อกลางวันเท่านั้น ในตอนเย็นอาหารดังกล่าวเป็นสิ่งต้องห้าม
มื้ออาหารในตอนบ่ายควรระมัดระวังให้มากที่สุด มันจะดีกว่าที่จะละทิ้งอาหารทอดไขมันและแป้ง นักร้องแนะนำให้เลือกสลัดผักซีเรียลปลา
หากหลังจากเปลี่ยนอาหารแล้ว ความหิวเริ่มทรมาน คุณสามารถกินแอปเปิ้ลหรือผลไม้อื่นๆ สักสองสามผล
มื้อสุดท้ายไม่ควรเกิน 19:00 น. มิฉะนั้น กระเพาะอาหารจะรับมือกับอาหารได้ยาก เพราะร่างกายจะปรับการนอนหลับ
กิจกรรมคือปรัชญาพิเศษ
เพื่อให้กล้ามเนื้อมีรูปร่างที่ดี คุณต้องเล่นกีฬาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน ไม่ต้องออกกำลังกายให้เหนื่อย! สิ่งสำคัญกว่าคือต้องใส่ใจกับการยืดเหยียดร่างกายและออกกำลังกายบริเวณที่มีปัญหา ผลลัพธ์จะปรากฏให้เห็นหลังจากผ่านการฝึกมาเป็นเวลาหนึ่งเดือน
ทุกเช้าอัญญาจะยืดเหยียด หมอบ แพลงก์ ออกกำลังกายแบบมิล เขย่าหน้าท้องและวิดพื้น ศิลปินไม่ใช้เวลาในการทำสมาธิ ช่วยปรับให้เข้ากับแง่บวก
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี กิจกรรม และรูปแบบการรับประทานอาหารที่เหมาะสมช่วยให้ Ani Lorak ดูสวยงาม รักษารูปร่างของเธอให้อยู่ในสภาพที่ไร้ที่ติ
