มีการกล่าวกันมากมายเกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่ แต่ทุกคนไม่กล้าเลิกสูบบุหรี่ แรงจูงใจในการสูบบุหรี่ต่อไปอาจแตกต่างกันมาก แม้ว่าตามกฎแล้ว ทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับองค์ประกอบทางจิตวิทยา ด้วยเหตุนี้เองที่จุดเน้นหลักอยู่ในแผนการเลิกบุหรี่โดยสมัครใจทั้งหมด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ความสามารถในการปล่อยควันช้าก่อให้เกิดการโต้แย้งหรือต่อต้านการสูบบุหรี่สำหรับผู้สูบบุหรี่เองหรือไม่ แพทย์บางคนมีความเห็นว่าการฝึกฝนทักษะการเป่าควันให้เชี่ยวชาญ จะเป็นก้าวแรกสู่การเลิกบุหรี่
ขั้นตอนที่ 2
และการปฏิบัติแสดงให้เห็นในทางตรงกันข้ามมีการพึ่งพาทางจิตวิทยาเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน สิ่งหนึ่งที่ชัดเจนคือแต่ละกรณีจะต้องพิจารณาเป็นรายบุคคลและแรงจูงใจและความมุ่งมั่นของผู้สูบบุหรี่เองก็มีบทบาทสำคัญ และแหวนสามารถเรียนรู้ที่จะเริ่มต้นโดยการสูบบุหรี่สมุนไพรอายุรเวทที่ไม่มีนิโคตินและไม่เพียง แต่เป็นทางเลือกที่ดีในการสูบบุหรี่ แต่ยังมีผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 3
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการสำหรับ "ผู้เริ่มต้น" มือใหม่ ดึงควันเข้าไปให้มากที่สุด พับริมฝีปากเป็นตัว "O" โดยให้ปลายลิ้นอยู่ตรงกลาง หายใจออกเป็นส่วน ๆ ที่คมชัดหลายครั้ง แทนที่จะพูดว่า "O" คุณสามารถพูดบางอย่างเช่น "Ou" เร็วๆ ให้ผ่อนคลายริมฝีปากและค่อยๆ ปัดควันออกด้วยแก้มของคุณ ภาษาไม่เกี่ยวข้อง
ขั้นตอนที่ 4
คุณสามารถลองเอียงศีรษะไปข้างหลังเล็กน้อยจากนั้นให้วงแหวนมีขนาดใหญ่ขึ้น การปรับเส้นรอบวงของริมฝีปากอย่างราบรื่นทำให้คุณสามารถกำหนดเส้นผ่านศูนย์กลางของวงแหวนได้
ขั้นตอนที่ 5
อย่าท้อแท้กับความพยายามของคุณ เพราะอาจทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณแย่ลงได้ หลังจากใช้เวลามากกับกิจกรรมที่ไร้ประโยชน์นี้ บางทีคุณอาจจะตระหนักถึงความไร้เหตุผลทั้งหมดของกิจการนี้และคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับวิธีเข้าร่วมกลุ่มผู้สูบบุหรี่ในอดีต