คุณสามารถมาฟรีไดวิ่งได้หลายวิธี บางคนตัดสินใจหลังจากการชักชวนจากเพื่อน ๆ มานานและไม่สามารถปฏิเสธการดำน้ำได้ มีคนชอบหนังเกี่ยวกับเรื่องฟรีไดวิ่ง ตัวอย่างเช่น ภาพยนตร์ "หนึ่งลมหายใจ" คนอื่นเริ่มติดการดำน้ำหลังจากการตกปลาสเปียร์ฟิช ทางเดินก็ต่างกัน แต่นักดำน้ำอิสระทุกคนมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน - ความปรารถนาที่จะดำน้ำ ฟรีไดวิ่งมีประโยชน์อย่างไร?
ฟรีไดวิ่งคือการดำน้ำแบบสกูบาประเภทหนึ่งที่ต้องกลั้นหายใจ นี่คือสิ่งที่แตกต่างจากกิจกรรมยอดนิยมอย่างการดำน้ำซึ่งใช้ถังอ็อกซิเจน
ฟรีไดวิ่งยังแตกต่างจากการดำน้ำตื้น กิจกรรมประเภทที่สองบ่งบอกว่าคุณต้องดำน้ำลึกไม่เกิน 20 ซม. ผู้สวมหน้ากากมีความสามารถในการหายใจอย่างต่อเนื่อง ในการดำน้ำแบบฟรีไดวิ่ง คุณต้องดำน้ำโดยกลั้นหายใจและไม่สามารถเข้าถึงออกซิเจนได้ นักกีฬาที่มีประสบการณ์สามารถอยู่ใต้น้ำได้นานถึง 10 นาที ในฟรีไดวิ่ง บันทึกการกลั้นหายใจแบบคงที่คือ 24 นาที 11 วินาที
เหตุใดกิจกรรมนี้จึงมีประโยชน์
ประโยชน์ด้านสุขภาพของฟรีไดวิ่ง
- โหลดทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ แม้แต่เส้นใยที่เล็กที่สุดก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับการแช่
- การออกกำลังกายกลั้นหายใจมีผลดีต่อความอดทน
- มีปริมาณปอดเพิ่มขึ้น ในขณะเดียวกัน ออกซิเจนในเลือดจะถูกออกซิไดซ์ช้ากว่า นอกจากนี้ความต้านทานต่อการขาดออกซิเจนยังเพิ่มขึ้น
- การดำน้ำและการดำน้ำลึกมีผลดีต่อสุขภาพจิต นักดำน้ำอิสระเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์และการหายใจผ่านการฝึกฝนหลายครั้ง กล่าวอีกนัยหนึ่ง นักกีฬาที่มีประสบการณ์สามารถรักษาความเยือกเย็นไว้ได้แม้ในสถานการณ์ที่รุนแรงและยากลำบากที่สุด และมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดน้อยลง
- การดำน้ำสามารถช่วยคุณกำจัดความคิดด้านลบและครอบงำจิตใจได้ นักดำน้ำอิสระบางคนเปรียบเทียบกับการทำสมาธิ เพียงแต่ว่าในระดับลึก คุณต้องรักษาสมาธิอย่างต่อเนื่อง เพื่อที่จะอยู่ในช่วงเวลานั้น ดังนั้นจึงไม่มีเวลาหรือโอกาสที่จะคิดเกี่ยวกับปัญหา
- เป็นที่น่าสังเกตว่าทั้งโลกเปิดสำหรับนักดำน้ำอิสระซึ่งผู้คนจำนวนมากปิดการเข้าถึง
ข้อห้าม
ฟรีไดวิ่งไม่ได้มีประโยชน์สำหรับทุกคน ขอแนะนำให้คุณเข้ารับการตรวจร่างกายอย่างครบถ้วนก่อนดำน้ำ มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถบอกได้ว่าการดำน้ำฟรีไดวิ่งคุ้มหรือไม่ พิจารณาประเด็นที่ทำให้การดำน้ำคุ้มค่า
- การปรากฏตัวของโรคของเครื่องช่วยฟัง
- คุณไม่สามารถดำน้ำได้ถ้าคุณมีโรคจมูกอักเสบเรื้อรัง
- ควรหลีกเลี่ยงการดำน้ำฟรีไดวิ่งหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
- โรคลมบ้าหมู โรคหอบหืด โรคเบาหวาน โรคทั้งหมดนี้ทำให้การดำน้ำเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
- คุณไม่ควรพิชิตความลึกในที่ที่มีความผิดปกติทางจิต
- ไม่ว่าในกรณีใดสตรีมีครรภ์ควรฝึกฟรีไดวิ่ง
- หากคุณมีการติดเชื้อเรื้อรัง คุณไม่ควรถือว่ากิจกรรมนี้เป็นงานอดิเรกหลักของคุณ
บทสรุป
หลังจากการเปิดตัวภาพยนตร์ระดับชาติ "One Breath" หลายคนอาจมีความปรารถนาที่จะดำน้ำ ไม่มีอะไรแปลกในความปรารถนานี้ ถึงกระนั้นฟรีไดวิ่งก็สวยงาม แต่จำเป็นต้องใช้วิธีการที่มีความรับผิดชอบกับงานอดิเรกดังกล่าว คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเอง
ไม่มีข้อห้ามแนะนำให้เรียนหลักสูตรที่จำเป็นทั้งหมดและค้นหาที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์ การศึกษาด้วยตนเองจะนำมาซึ่งปัญหาเท่านั้น