ความเครียดจำนวนมหาศาลที่เกี่ยวข้องกับงาน จังหวะชีวิตในเมืองที่รวดเร็ว ปัญหาปกติในชีวิตประจำวันจะดูดพลังที่เหลืออยู่จากบุคคล อะไรที่บ้าน? อินเทอร์เน็ตและโทรทัศน์ปิดกั้นกิจกรรมของเรา ทำให้พวกเขากลายเป็นผู้ไตร่ตรอง สละเวลาและพลังงานที่เราสามารถใช้จ่ายกับสิ่งที่มีประโยชน์มากขึ้น จะหลีกเลี่ยงความอ่อนล้าอย่างสมบูรณ์และเรียนรู้วิธีการกู้คืนได้อย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เล่นโยคะ เต้นรำ หรือฟิตเนสเป็นต้น หากคุณคิดว่าการหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางกายที่มีความเมื่อยล้าทางจิตใจอย่างรุนแรงนั้นดีที่สุด ถือว่าคุณคิดผิด การเปลี่ยนจากความเครียดทางอารมณ์เป็นความเครียดทางร่างกายอย่างมีความสามารถจะช่วยให้คุณรักษาสมดุลของความแข็งแกร่งและพลังงานได้ เพียงต้องแน่ใจว่าได้ทำแบบฝึกหัดตามคำแนะนำ - ติดต่ออาจารย์ผู้สอนที่มีประสบการณ์ - ผู้เชี่ยวชาญจะแก้ไขหลักสูตรในชั้นเรียนของคุณอย่างถูกวิธีและกระจายน้ำหนักได้อย่างแม่นยำ
ขั้นตอนที่ 2
รับสัตว์เลี้ยง ที่ดีที่สุดคือถ้าเป็นสุนัข การเดินไม่เร่งรีบก่อนนอน อากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้คุณฟื้นตัว รวบรวมความคิด และส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้สัตว์ยังเป็นแหล่งอารมณ์เชิงบวกอย่างต่อเนื่อง
ขั้นตอนที่ 3
ทำให้เป็นกฎในการเยี่ยมชมโรงอาบน้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ออกนอกเมือง ออกจากงานก่อนเวลาครึ่งชั่วโมง เดินเท้าเปล่าบนพื้น (แน่นอนในฤดูร้อน) ไปโรงหนัง ปรนเปรอตัวเองด้วยสิ่งใหม่ๆ และของที่วางแผนจะซื้อมานานแต่มักเลื่อนออกไปเสมอ
