Twerk คือการเต้นรำที่มีประวัติย้อนหลังไปกว่ายี่สิบปี เขาได้รับความนิยมเป็นพิเศษหลังจากพิธีมอบรางวัล MTV ในปี 2013 เมื่อ Miley Cyrus เต้นให้เขาบนเวที เนื่องจากความนิยมอย่างมาก สาวๆ หลายคนใฝ่ฝันที่จะเรียนรู้วิธีการเต้นทแวร์ก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คุณสามารถเรียนการเต้นประเภทนี้ได้ที่บ้าน แต่การลงทะเบียนเรียนในโรงเรียนสอนเต้นจะมีประสิทธิภาพมากกว่า ประการแรก วิธีนี้คุณสามารถบรรลุผลได้เร็วขึ้นมาก ประการที่สอง คุณจะได้รับการแสดงเทคนิคที่ถูกต้องสำหรับการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน ประการที่สาม นักออกแบบท่าเต้นสามารถชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดหลักที่คุณทำในการเต้น
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณต้องการเข้าใจวิธีการเรียนรู้วิธี Twerk ที่บ้าน ให้ดูวิดีโอแนะนำทางอินเทอร์เน็ต เนื่องจากความนิยมอย่างมาก จึงมีจำนวนมากและจะหาได้ไม่ยากสำหรับระดับของคุณ ทางที่ดีควรเตรียมพื้นที่พิเศษสำหรับชั้นเรียน พื้นที่ว่างอย่างน้อยสองสามตารางเมตร ขอแนะนำให้มีกระจกในห้องที่คุณสามารถดูผลลัพธ์ได้
ขั้นตอนที่ 3
ท่ากระตุกมีสองการเคลื่อนไหวหลัก: เขย่าและสะโพกม้วน ในทางกลับกัน สิ่งเหล่านี้ถูกแบ่งออกเป็นรูปแบบอื่นๆ จำนวนมาก หากต้องการเขย่า ให้วางมือบนต้นขาโดยใช้นิ้วโป้งกดลงบนก้น ลองเขย่าร่างกายส่วนล่างไปมาด้วยแขนของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป ความเร็วจะเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น และการเคลื่อนไหวนี้จะง่ายขึ้นมาก
ขั้นตอนที่ 4
สะโพกม้วนเป็นการหมุนของสะโพก สำหรับการออกกำลังกายนี้ ให้งอขาอย่างแรงเพื่อหมอบให้ต่ำที่สุด วิธีนี้จะช่วยให้คุณหมุนรอบได้ลึกและกว้างขึ้น ลองไม่กี่ของพวกเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไหล่ของคุณอยู่ในระดับเดียวกัน หลังจากนั้นคุณสามารถเพิ่มการหมุนหน้าอกได้ - ควรเกิดขึ้นในทิศทางตรงกันข้ามกับการหมุนของสะโพก
ขั้นตอนที่ 5
เข้าสู่กระบวนการเรียนรู้อย่างสม่ำเสมอ สิ่งสำคัญคืออย่าทำมากแต่สม่ำเสมอ ให้เวลาตัวเองวันละชั่วโมงและในอีกไม่กี่สัปดาห์คุณควรทำได้ดีทีเดียว ยิ่งไปกว่านั้น ผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบไหนก็สามารถทำท่ากระตุกได้ สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้วิธีการใช้เทคนิคอย่างถูกต้อง
